Literatur & Links

Spiraldynamik® – Achtsame Körperhaltung
Autoren: Renate Lauper, Dr. med. Christian Larsen

Liegen | Sitzen | Stehen | Gehen
Die besten Übungen für ein neues Körperbewusstsein.
Ein gutes Buch für den Einstieg in die Körperarbeit. Die Übungsabfolge ist sinnvoll aufgebaut und die einfachen Übungen sind gut beschrieben und auch für wenig geübte Menschen leicht umsetzbar.
ISBN- 978-3-86616-336-2

Aufrichtig aufrecht
Autorin: Solveig Hoffmann

Die Ärztin Solveig Hoffmann arbeitet seit 2005 mit der CANTIENICA®-Methode und bildet im Rahmen der CANTIENICA AG Trainer und Trainerinnen aus. In diesem Buch erklärt sie Grundprinzipien und Wirkungsweisen der Methode. Für Menschen, die daran interessiert sind, die tieferen Zusammenhänge zu verstehen.
ISBN-978-3-456-85202-7

 

Rückbildung mit Tigerfeeling
Autorin: Benita Cantieni

Um gesundheitlichen Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorzubeugen, empfehlen Gynäkologen eine gezielte Rückbildungsgymnastik nach der Geburt eines Kindes. Benita Cantieni beschreibt nicht nur Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens sondern ein gezieltes Ganzkörpertraining.
ISBN 978-3-517-08878-5

 

Tigerfeeling – das perfekte Beckenbodentraining für Sie und Ihn
Autorin: Benita Cantieni

Für Frauen und Männer, für Anfänger und Fortgeschrittene. Motivierend, überzeugend, hilfreich. Sieben Übungsserien zeigen, wie die Beckenbodenmuskulatur mit den tief liegenden Muskelschichten des Bauches, des Rückens, der Oberschenkel und der Hüften für die optimale Zusammenarbeit vernetzt werden können.
ISBN 978-3-517-08788-7

 

Gut zu Fuß ein Leben lang
Autor: Dr. med. Christian Larsen

Trainieren statt operieren – mit vielen Fuß-Übungen aus der Spiraldynamik®. Das Buch beschreibt verschiedenste Fußprobleme und gezielte Übungen zur anatomisch guten Ausrichtung der Fußknochen, für mehr Beweglichkeit und Stabilität.
ISBN-978-3-8304-3852-6

 

Laufen mit Tigerfeeling für Sie und Ihn
Autorin: Benita Cantieni

Ein Buch für alle Menschen, denen es beim Laufen nicht um Leistung, Muskelkraft und Ausdauer alleine geht, sondern vor allem um Geschmeidigkeit und Freunde an der Bewegung. »Nur qualitativ gute Bewegung hält den Bewegungskörper auf Dauer gesund«, sagt Benita Cantieni.
ISBN 978-3-517-08789-4

 

Tigerfeeling. Das Rückenprogramm für Sie und Ihn
Autorin: Benita Cantieni

Das Rückenprogramm von Benita Cantieni ist ein gezieltes, anatomisch fundiertes Training, das auf eine bessere Haltung, mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Schmerzfreiheit abzielt. Im Anhang des Buches werden verschiedene Beschwerdebilder beschrieben mit Erfahrungsberichten der Autorin.
ISBN 978-3-517-08761-0

 

Faceforming mit Tigerfeeling – Das natürliche Anti-Aging-Programm
Autorin: Benita Cantieni

Neben der natürlichen Aufspannung der Gesichts- und Kopfmuskulatur geht es in diesem Buch vor allem um die therapeutische Arbeit an Hals, Nacken, Schädel und Gesicht. Themen wie Spannungskopfschmerzen, Migräne, Zähneknirschen und Kieferprobleme werden im Buch behandelt.
ISBN 978-3-517-08982-9

 

Links

Das NetzwerkKörperTraining ist ein offenes Austauschforum von Trainer/innen und Therapeuten/innen, die ähnlich wie ich arbeiten. Unsere Arbeit innerhalb des Netzwerks verstehen wir als Projekt gemeinsamer Forschung und Weiterentwicklung durch regelmäßigen fachlichen Austausch und Fortbildung. Hier finden Sie Kollegen und Kolleginnen unseres Netzwerks, die in anderen Städten Deutschlands, Österreichs oder der Schweiz tätig sind:
https://www.netzwerkkoerpertraining.com

Benita Cantieni erklärt anhand eines Modells die drei Schichten des Beckenbodens:
http://de.youtube.com/watch?v=ITj7GW4fo60

Dr. med. Christian Larsen stellt das Konzept der Spiraldynamik vor:
https://www.youtube.com/watch?v=Y_ZCLZVAFWs